Människan har en fantastisk förmåga: Att kunna välja vad hon vill tänka. Den förmågan används inom kognitiv terapi och hypnos för att bota sjukdomar. Du kan använda den för att boosta ditt ego och ge ditt liv rätt inriktning.
Programmera ditt undermedvetna – annars gör någon annan det. Jantelag, kritik och dåliga minnen från barndomen kan ge dig en negativ syn på dig själv, dina möjligheter och framtiden. I värsta fall kan du bli deprimerad. Så ge dig själv lite positiva bilder av nuet och framtiden istället!
Det första steget är att slappna av. Ligg på rygg och blunda. Tag ett djupt andetag och slappna av kroppen. Känn avslappningen spridas i hela kroppen.
Tag ett djupt andetag till och slappna av sinnet. Andas som vanligt. Släpp alla oroliga tankar och låt dem flyga iväg, försök inte hålla fast eller trycka ner dem. Känn hur du fylls av lugn och hur kroppen blir varm och tung mot underlaget. Kanske blir den istället lätt och svävar i väg.
Skapa dig en bild av framtiden som du vill att den ska vara. Du kan se dig själv på prispallen eller toppen av berget, om det är den framtiden du vill ha. Föreställ dig alla detaljer så det känns riktigt verkligt. Nu skapar du en inre målbild som kommer att styra dina tankar och handlingar, så du dras mot den framtiden som den vore en magnet.
Föreställ dig situationen och upplev hur roligt det är att vara där. Använd alla sinnen, hörsel, känsel, syn, smak och lukt, för att utforska din inre verklighet. Till slut känns allt helt verkligt, som en dröm eller film.
Sedan kan du långsamt återvända till vardagen. När du vaknar upp kommer du att känna dig lugn, utvilad och mycket väl till mods.
Och din målbild ligger kvar i ditt undermedvetna och styr dig i riktning mot målet. Målbilden blir helt enkelt en självuppfyllande profetia!
Läs mer om Ego-Boost!
